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Aeróbic


Los GAP, la clase para gluteos, abdominales y piernas

 
Existen diferentes maneras de ejercitarse, y cada una de ellas tiene un objetivo específico. Un ejemplo de ello son las rutinas de resistencia a la fuerza. Este tipo de rutinas sirve para incrementar el volumen, la capacidad cardiaca y la definición del cuerpo. Debido a que éstas adelgazan y dan tonicidad muscular, haciéndose en intervalos de tiempo establecidos y sirviendo de apoyo en el metabolismo.Existe sin embargo la necesidad de programar rutinas de...
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Hoopnotica

 
Desde los inicios de la humanidad poseer cuerpos bellos y tonificados siempre se ha considerado como unas de las principales metas alcanzar tanto por mujeres como por hombres; no obstante este objetivo como se sabe es algo difícil de alcanzar, no solo por las dietas y arduas jornadas de ejercicio que se deben realizar, sino muchas veces por lo aburrido que esto puede resultar; por ello, la creación de técnicas como la hoopnotica se ha mostrado hoy en día como una de...
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Aerodance

 
Los ejercicios aeróbicos desde su creación se han mostrado como la mejor manera de obtener cuerpos firmes y bellos; resaltando que una importante parte de los mismos es la danza o baile aeróbico que se muestra dentro de este tipo de ejercicio no solo como una de las maneras más rápidas de obtener dichos cuerpos, sino a su vez como una práctica altamente saludable. No obstante la gran aplicación y auge de esta  práctica ha variado...
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DVD´s para hacer aerobics en casa

 
Como es sabido hoy en día, hacer ejercicios, poseer y mantener un buen cuerpo es parte básica de cada quien no solo por nuestra apariencia estética, sino también por lo que esto significa para nuestra salud; sin embargo la realización de diversas labores como trabajar y estudiar, casi siempre, por no decir que siempre, no proporciona a nosotros la oportunidad de realizar una actividad deportiva; por ello los dvd´s para hacer aeróbicos se muestran...
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Aeróbicos

 
Lo mejor es practicarlo siempre a la misma hora, con el fin de crear hábito al cuerpo y darle tiempo a recuperarse. Lógicamente al menos los tres primeros meses no es conveniente practicarlo todos los días, sino tres veces por semanas, y más adelante ir aumentando paulatinamente la frecuencia.Los momentos del día más idóneos son dos: o bien por la mañana, con lo que se logra una buena inyección de energía para el trabajo...
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Equilibrio entre ejercicio aeróbico y anaeróbico

 
Hoy en día existen variadas disciplinas en cuanto a rutinas de ejerció se refiere entre ellas encontramos; rutinas aeróbicas y anaeróbicas, las cuales son las de mayor demanda en la actualidad. Estas disciplinas aunque similares tienen diferencias sustancialmente grandes, sobretodo en el ámbito de constancia y manera de ejecutarse cada una. Ejercicio aeróbico: este tipo de ejercicio consta de actividades donde se mantiene una intensidad durante...
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