Gimnasia facial

;

El desarrollo de algunas practicas como la gimnasia ha permitido que esta disciplina logre ser aplicada en diferentes puntos del cuerpo con el fin de maximizar aún más sus efectos en la parte corporal de cada persona; estamos hablando específicamente de la gimnasia facial la cual ha sido un factor fundamental en el desarrollo físico de las personas desde su creación.

La gimnasia facial se basa en ejercer cierto tipo de ejercicios sobre la superficie del rostro con el propósito de lograr una estimulación tanto muscular como mental; estos ejercicios pueden basarse en varios principios ya sean aeróbicos o relajantes, pues una combinación de ambos logra mejores resultados, aunque es muy bueno resaltar que la unión de la gimnasia facial con otras practicas como una dieta y la utilización de ciertos productos naturales a la hora de realizar el ejercicio puede ser mucho más beneficioso de lo normal.

La gimnasia facial como cualquier ejercicio se basa en varios principios gimnásticos como el calentamiento, estiramiento y ejecución del ejercicio; por ello la correcta forma de hacerlo es:

•    Calentamiento: este se basa en hacer ejercicios con base al masaje en diversas partes de la cara como los lóbulos, las mejillas y la boca, una manera fácil de hacerlo es haciendo gestos con todas las partes de la cara.

•    Estiramiento: este se basa en intentar abrir la boca lo máximo que se pueda, al mismo tiempo que esta se mueve de lado a lado, este ejercicio tiene como base estirar los músculos de la parte bucal y media de la parte facial.

•    Ejercicio: en la gimnasia facial se pueden realizar algunos ejercicios tan básicos como:

-    hacer resistencia en algunos lugares de la cara como los ojos, barbilla y la boca, haciendo fricción inversa al movimiento de estas partes por lo menos 20 segundos, con el objetivo de que estas obtengan tonificación muscular.

-    Colocarse las manos en las mejillas tirando la cara hacia atrás durante 15 segundos, ayuda a que los músculos creen fuerza y logren alcanzar un excelente estado de tensión.

-    Un buen ejercicio de gimnasia facial es dejar relajados los hombros y alzar la barbilla, colocando nuestros dedos en la misma y ejerciendo presión hacia arriba y usando la fuerza hacia abajo para que los músculos de la barbilla se tensionen y eviten la aparición de la tan odiada papada, este ejercicio debe realizarse por lo menos durante 30 segundos.

Aunque son muchos más los ejercicios que se pueden realizar en la gimnasia facial, los ya mencionados han demostrado servir para el trabajo en toda la parte central de la cara. Es bueno mencionar que después de una sesión de gimnasia facial lo más recomendable es comenzar una sesión de relajación que se base en la ejecución de masajes por toda la cara acompañada de elementos como mascarillas, con el propósito que nuestro rostro logre una mejor y más rápida recuperación muscular.

En conclusión, la gimnasia facial es una excelente opción para mantener la salud de nuestro rostro a la par con nuestro cuerpo, sin mencionar que la práctica de esta puede traer beneficios para otras cosas como la piel. Así que ya no existe excusa alguna para dejar de practicar una útil y novedosa práctica tan llena de virtudes como lo es la gimnasia facial.