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En la actualidad el desarrollo de algunas actividades deportivas han permitido encontrar la solución a algunos problemas físicos de difícil tratamiento, estamos hablando del aquagym o aquafitness, el cual ha proporcionado una nueva forma de tratar algunas lesiones y problemas físicos que antes se veían difíciles de tratar.
El aquagym es un método de gimnasia que se comienza a utilizar principalmente en el siglo XX, que consta de la ejecución de determinados ejercicios en el agua, ya sean con fines terapéuticos, aeróbicos o anaeróbicos.
La práctica de los ejercicios acuáticos puede traer consigo una serie de ventajas inmensamente grandes, ya que el agua es un agente que genera la utilización de todos los músculos del cuerpo individualmente. Por ello algunas de ventajas que trae el aquagym son:
• Mejora la oxigenación de los tejidos musculares, pues la constante actividad mantiene la circulación sanguínea activada.
• Se alcanza una musculación firme, pues la constante actividad del cuerpo hace que el esfuerzo físico cumpla funciones aeróbicas.
• Mejora el trabajo en áreas tan especificas como la espalda, abdomen y piernas, logrando un mayor desarrollo de estas áreas.
• Trabaja constantemente los músculos dormidos del cuerpo como las dorsales, trapecio y pantorrillas.
• Trae consigo una serie de virtudes terapéuticas, especialmente articulares, ya que el constante movimiento, hace que las articulaciones mantengan una lubricación.
• Tiene bondades como disminuir algunos factores mentales, como la rabia, preocupación o estrés.
• Gracias al trabajo respiratorio ayuda a fortalecer órganos internos, como los intestinos, pulmones y el corazón.
Aunque son demasiadas las ventajas que trae consigo el aquagym, estas son las más destacadas en la actualidad.
Hoy en día el aquagym es el principal medio de recuperación en centros de rehabilitación y hospitales, ya que aparte de ofrecer las bondades ya mencionadas, trae a los pacientes alegría y descanso, en un entorno diferente a un centro de rehabilitación convencional.
La utilización de los aquagym también es muy común en centros estéticos como los SPA, ya que se presenta como un excelente complemento a otros tratamientos relajantes como masajes, y junto a otras prácticas como la hidroterapia, es uno de los métodos de descanso más utilizado actualmente.
El aquagym también se presenta como una excelente manera de ponerse en forma, sin la necesidad de acudir a centros de alto rendimiento o gimnasios, esto especialmente para personas muy sedentarias, aunque es bueno aclarar que también es una excelente opción para personas de la tercera edad y mujeres embarazadas.
Otras disciplinas como el pilates se esta viendo favorecida por el aquagym, pues este a mejorado de una manera sobresaliente las virtudes del pilates.
El aquagym también se presenta hoy en día, como un novedoso método para que los recién nacidos hagan ejercicio y obtengan un correcto desarrollo físico, para que el gusto por actividades como la natación sea adquirido desde tempranas edades.
En conclusión, el aquagym es una de las prácticas más completas y eficientes que encontramos actualmente para un óptimo desarrollo físico, sin comentar que es una fuente de gran ayuda en la recuperación de problemas físicos y aún más, siendo al mismo tiempo un excelente medio para obtener descanso tanto mental como físico.
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