Muchas personas buscan por medio de la realización de los ejercicios mejorar su condición y así aumentar en gran medida sus capacidades para atender diferentes actividades; muchos buscan una mayor elasticidad, otros velocidad y habra quienes deseen aumentar su fuerza, pero en grandes medidas, lo cual se puede lograr por medio de la practica de la halterofilia, pues por las condiciones de este tipo de deporte, el cuerpo ira desarrollando una gran capacidad física, representada en la fuerza, todo esto por medio del aumento de la masa muscular, la que en un avance proporcional permitirá ir aumentado las cargas de peso que se puedan levantar y soportar.
La halterofilia también es conocida como el levantamiento de pesas, en las cuales se da la presencia de grandes cantidades de peso, de tal forma por medio de este deporte se buscara ir realizando en cada intento levantar el mayor peso posible, de tal forma el deporte de la halterofilia significara un proceso de avance, que supone según las capacidades de la persona empezar con un peso base por lo general bajo o no exageradamente pesado y de tal forma ir subiendo cada vez a un peso mayor.
Para la pratica de la halterofilia se hace uso de elementos como una barra y los discos los cuales representaran el peso, entonces para el levantamiento de pesos o halterofilia se ponen en los extremos de la barra los discos que se quieran, con tal de que en ambos lados sea el mismo peso, ya al dar cabida al conjunto de la barra y los discos de peso, se dará la conformación de la haltera.
En la práctica del deporte de la halterofilia se presentan 2 modalidades diferentes, las cuales son:
• La arrancada: este movimiento presente en la halterofilia, hace referencia a que desde le suelo hasta la máxima extensión de los brazos, se debe levantar la haltera sin parar en todo el trayecto, es decir que se realiza un envión con toda la fuerza para permitir que el peso de la haltera se pueda levantar en un solo momento; por las condiciones que sugiere este tipo de levantamiento en la halterofilia, es el ejercicio de mayor exigencia física, pues se hace uso de gran velocidad y fuerza, al igual que se debe tener un alto nivel de precisión.
Esta modalidad de halterofilia, sugiere para la persona una gran fuerza no solo en los brazos, sino también en las piernas y en el tronco, aparte de una muy buena flexibilidad.
• Dos movimientos: el fin es el mismo, llevar le pesa del suelo hasta la máxima extensión de los brazos, sin embargo en esta modalidad esta permitido que a la altura de los hombros se haga una interrupción, con lo cual se busca un sustento para tomar impulso y poder extender los brazos hasta su máxima altura cargando la pesa o haltera.
Para el segundo movimiento, es común que quienes practiquen la halterofilia tengan las rodillas dobladas, así al extenderlas totalmente tendrán un impulso para poder subir bien la pesa, ademas para que el levantamiento sea valido, las piernas también deben quedar completamente extendidas.
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