El Hula Hoop: un juego que te pone en forma

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El hula hoop siempre fue considerado como un juego de niños, pero en la actualidad se ha convertido en una buena alternativa para quemar calorías, tonificar el cuerpo y estar en forma de manera divertida y eficaz.

El hula hoop no es más que un aro grande hecho de plástico y que viene en diferentes colores. Para jugar con él se coloca alrededor de la cintura y se hace girar de manera rápida a través de los movimientos ejecutados por las caderas y el tronco.

Su popularidad comenzó durante los años 50 en Estados Unidos. En el año 1958 se habían vendido 20 millones de hula hoops en ese país.  Sin embargo el hula hoop no era un invento nuevo sino más bien un artilugio con grandes años de antigüedad.

En lugares como Egipto, Grecia y Roma los niños fabricaban aros con ramas para jugar. El nombre de hula le fue conferido en el siglo XVIII. Hasta ese entonces por hula se conocía a una danza típica y bastante sensual de Hawái, la cual era practicada de pie o sentado y se movía de forma ondulante las caderas.

Con el pasar de los años la popularidad del aro descendió. Sin embargo al conocerse sus beneficios físicos ha sido adoptado como parte de la rutina deportiva de muchas personas, incluso ya es utilizado en muchos gimnasios.

Girar el aro alrededor de la cintura es una actividad aeróbica que pone en funcionamiento de diferentes músculos del cuerpo, no sólo se mueve la cintura sino que todo el tronco, las piernas y los glúteos también participan del movimiento.

Además su práctica mejora la estabilidad corporal, permite  aumentar la resistencia cardiovascular, tonificar abdominales y fortalecer los músculos centrales del cuerpo de una manera divertida.

Una de las zonas más beneficiadas por la práctica de este ejercicio es la zona abdominal, pues toda la tensión se centra allí. También influye mucho el constante movimiento circular que se realiza con el tronco, pues es una de las mejores formas de activar la circulación en esa parte del cuerpo, lo cual vuelve dicha zona más activa y evita la retención de líquidos y que la grasa se acumule. Todo lo anterior se traduce en una cintura bien definida y tonificada.

Practicar el hula hoop es una actividad que puede consumir hasta 110 calorías en 8 minutos, lo que equivale a correr 1.5 kilómetros en ese mismo rango de tiempo.

Este ejercicio también es muy beneficioso para desarrollar la destreza y la agudeza, pues para poder realizar bien la actividad se necesita saber controlar completamente el cuerpo. Hay que tener mucha concentración para lograr mantener el hula hoop en movimiento, pues no es nada fácil.

Por lo tanto ejercitarse con el aro ayuda a mejorar la coordinación y la flexibilidad. Además por si fuera poco, optimiza el estado de ánimo y alivia el estrés.

Sin duda alguna una buena opción para disfrutar mejorando la figura, mientras se queman calorías y se tonifica el abdomen, espalda, caderas y glúteos.