Cuidado con el sol

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En la actualidad donde la imagen es un factor tan importante para tantas personas el sol se utiliza como una excelente fuente de belleza, pues este puede ayudarnos en gran parte a lucir un piel hermosa y radiante; pero sobrepasarnos con el sol no puede ser tan bueno, por el contrario resulta ser muy arriesgado; por ello en este artículo hablaremos de algunos cuidados que debemos tener con el sol y daremos unas cuantas recomendaciones para que este no dañe nuestra salud.

Las actividades como hacer deportes al aire libre o broncearse son muy comunes en el verano, pues en esta época es donde la recreación y la interacción se ven más favorecidas por el  grandioso clima, los turistas aprovechan su tiempo libre para proporcionarle a sus cuerpos un supuesto bronceado perfecto sin conocer los verdaderos resultados de estar expuestos al sol durante largos periodos de tiempo.

En la actualidad los estudios han demostrado que estar expuestos al sol durante un tiempo indefinido puede causar algunos padecimientos, que de primera mano no parecen tan graves, pero analizándolos más profundamente pueden resultar muy peligrosos; algunos de estos padecimientos como:

•    Insolación.
•    Erupciones cutáneas.
•    Calambres.
•    Cáncer de piel.
•    Deterioro de la piel.
•    Queratosis.
•    Hiperqueratosis.
•    Fotoenvejecimiento.
•    Problemas en el sistema linfático.
•    Quemaduras solares. Entre otras.

Aunque son muchos más los padecimientos que puede sufrir una persona expuesta al sol, estos son los más comunes y tratados por los expertos en la actualidad.

Hoy en día se ha demostrado científicamente que  los padecimientos ocasionados por el sol van en aumento, pues las personas ya no usan los elementos de protección solar que fueron creados con el fin de proporcionarle  a la piel y a otras partes del cuerpo un buen cuidado de los rayos solares, debido a esto las personas mantienen la alerta encendida con respecto a estos padecimientos; por ello los expertos recomiendan durante la realización de una actividad física expuesta al sol, tener en cuenta algunos consejos como:

•    Utilizar bloqueadores solares, pues estos pueden evitar la aparición de ciertas quemaduras y evitar que los tan peligrosos rayos UV entren en nuestro cuerpo.
•    Tomar bastante líquido, con el fin que el cuerpo no entre en deshidratación.
•    Utilizar ropas livianas para evitar que el calor se concentre dentro de nuestro cuerpo.
•    Utilizar lentes oscuros para evitar el tan peligroso deslumbramiento.
•    Colocarse filtro solar media antes de estar expuesto al sol y dos horas después para aumentar la protección de la piel.
•    Hacer una aclimatación previa antes de ejecutar un ejercicio o broncearse, con el fin que el choque térmico no pueda causar daños en el sistema linfático.
•    Tener en cuenta el horario y el clima, pues la cantidad de los dañinos rayos UV varía durante el día.

Es bueno mencionar que hay que tener un especial cuidado del sol con niños pequeños, en especial los bebes, pues estos poseen una menor defensa contra los efectos de los rayos del sol; por ello se recomienda aplicarle a estos una capa de protector solar con un factor de protección lo más alto posible y mantenerlos a la sombra para evitar posibles quemaduras