Deporte y naturaleza

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El medio natural es un factor importante al momento de hacer deporte, quienes practican deporte al aire libre reciben todas las bondades de la naturaleza, este a su vez puede mejorar o empeorar el desempeño del practicante dependiendo del medio de la actividad, ya que los factores naturales pueden variar.

El deporte y la naturaleza son un factor de vital importancia en la vida de cualquier persona debido a las ventajas que trae la práctica de cualquier deporte al aire libre, algunas de estas ventajas son:

1. La significativa mejora a nivel pulmonar y respiratorio, esto en cuanto a resistencia, capacidad y ensanchamiento.
2. El aumento de factores como la altura y el clima, que pueden favorecer el trabajo cardiovascular de un deportista.
3. El aumento de la oxigenación en la sangre.
4. Recibir los rayos solares, los cuales evitan el cáncer de piel y ayudan que el cuerpo genere la vitamina D.
5. Además es un hábito muy saludable en todos los aspectos cardio-pulmonares y circulatorios, sin comentar la quema de grasas, ya que las exigencias naturales pueden aumentar el esfuerzo significativamente.

Desde los mediados de los años 70 se vienen practicando deportes al aire libre como el kayak, alpinismo, rapel, pruebas de resistencia como caminatas al aire libre y pentatlones ecológicos. Estos nuevos deportes se basan en:

• Kayak: es el descenso por un río, preferiblemente rápido y con ciertas dificultades como piedras y caídas de agua, este deporte es de una gran exigencia física y el contacto con la naturaleza se lleva al máximo.

• Alpinismo: este deporte consta de hacer ascenso en una montaña aprovechando la naturaleza física del terreno como grietas y saltos, este deporte en particular se debe practicar con mucho cuidado ya que un accidente puede ser fatal; el contacto natural es constante.

• Rapel: se basa en el paso de un árbol a otro mediante cuerdas finas y tensas, se practica principalmente en árboles muy altos y en bosques húmedos que posean virtudes visuales como paisajes y observación animal, este en particular debe ser practicado bajo la guía de un experto.

Todas estas disciplinas son conocidos actualmente como deportes extremos y la mejor recomendación que se puede hacer antes de comenzar cualquiera de estas actividades, es acudir o estar guiado por un experto para minimizar los riesgos de cada una.

Todas estas disciplinas se desarrollan en un ambiente totalmente alejado de la ciudad, esto causa que estas actividades no sean las más concurridas por las personas, pero esta demostrado que las personas que desarrollan practicas en contacto con la naturaleza, están más propensas a vivir más tiempo y a mantener un estado de salud mas óptimo, gracias a las ventajas ya mencionada que trae el deporte y la naturaleza.

Al momento de la práctica del deporte en un ambiente natural se deben tener en cuenta factores variados como el estado físico propio, estado del terreno y otros factores como los animales salvajes o tendencias del tiempo climático como la lluvia y el sol.

Es muy recomendable al momento de la práctica al aire libre tener en cuenta no alejarse demasiado del sitio de inicio, si se piensa alejar es bueno llevar consigo una maleta con comida y una carpa en caso de emergencia si se da.

En conclusión mantener una práctica deportiva al aire libre es una salida muy saludable y agradable a la rutina diaria de ejercicio.