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Ejercicios cotidianos


Sentadillas

 
La sentadillas son quizás el mejor ejercicio para tener las mejores piernas y la mejor cadera. Fuertes, firmes y tonificadas. El objetivo con las sentadillas es moldear y dar contorno. De tal modo que lo que usted tiene se vea agradable y usted se sienta muy bien de llevar un pantalón corto o una mini.Realizar las sentadillas aunque parece algo muy sencillo exige demasiado cuidado. Puesto que de no realizarse bien se pueden generar daños o dolores en las rodillas o en la espalda. En primer...
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Montar un gimnasio en casa

 
Hoy en día son muchas las personas que no cuentan con el tiempo de ir al gimnasio, que prefieren la privacidad de su casa o la soledad para realizar sus ejercicios.  Son ellos quienes prefieren tener su propio gimnasio en casa y trabajar su rutina de forma tranquila y sosegada sin la compañía de muchas personas, tal vez ausencia de música electrónica o dance y la presencia del entrenador. En la actualidad los gimnasios cobran costosas mensualidades y...
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Caminar con zancos: una nueva moda deportiva

 
Caminar, saltar o correr en zancos se ha convertido en la última tendencia deportiva. Con los zancos se pueden alcanzar saltos de dos metros o caminar a más de 40 km/h. Humanos convertidos en canguros que no quieren estar a nivel del suelo.Lo que siempre se había realizado sobre palos de madera y se empleaba principalmente para el teatro, acrobacias artísticas o trabajo, en lugares donde se hacia necesario estar a cierta altura del piso superior a lo normal, ahora es...
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Slow gym: Una alternativa más tranquila para cuidarse

 
El Slow gym es una nueva modalidad de entrenamiento físico que se caracteriza por los movimientos pausados y lentos que lleven a la persona a equilibrar la mente con el cuerpo, permitiéndole de una forma menos agresiva y dinámica que otros ejercicios, mantener una buena salud física y mental.Uno de los principales objetivos del Slow gym es trabajar los músculos profundamente, obteniendo un grado de tensión adecuado en cada movimiento y logrando que la...
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Hacer ejercicio en casa

 
Todas las personas tienen una excusa para no ir al gimnasio o salir a hacer deporte al aire libre. Muchas veces es porque el ajetreado ritmo de vida no deja espacio para la práctica deportiva, la falta de dinero para costear un gimnasio es otra razón y otras veces simplemente no se hace por pereza. Sin embargo hay que tener en cuenta que una vida sedentaria afecta notablemente la salud y es por ello que ejercitarse regularmente se hace fundamental para el mejoramiento de la...
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Dale forma a tus glúteos

 
Durante el transcurso de la historia el desarrollo óptimo de algunas partes del cuerpo como los glúteos han jugado un papel fundamental para la adquisición de algunos objetivos como conseguir trabajo o pareja, por ello en este artículo nos enfocaremos en mostrar algunos ejercicios que pueden ayudar a darle forma a tus glúteos y daremos unos cuantos consejos para que este músculo logre mantenerse así.Dale forma a tus glúteos es una labor...
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Las mejores horas para hacer ejercicio

 
El ejercicio sin duda significa excelentes resultados tanto para el estado físico como para el anímico, pues por medio de la actividad física se puede dar un acondicionamiento físico que significara una mejor imagen del cuerpo, lo que tendrá tanto beneficio para la estructura corporal al tener unas mejores condiciones, como una mayor autoestima, al sentirse mas cómodos con uno mismo; por tanto el ejercicio debe ser un componente infaltable en la vida de...
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Como fortalecer las rodillas

 
El desarrollo de disciplinas como el fitness ha permitido con el pasar de su historia que lugares tan difíciles de fortalecer como las rodillas puedan ser  ejercitadas normalmente, gracias  algunos novedosos y sencillos ejercicios que aparte de fortalecer esta parte del cuerpo nos ayuda significativamente a evitar serias complicaciones que se puedan presentar en esta delicada parte del cuerpo.La rodilla es una parte del cuerpo humano ubicada en la parte media de ambas...
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Danzas orientales

 
En el desarrollo de la historia algunas actividades como las danzas han sido una gran fuente de entretenimiento y placer tanto para el practicante como para el observador, convirtiendo la danza en una de las actividades más interesantes y vistosas desde los comienzos de la historia hasta la actualidad, y más aún cuando esta práctica es una tan especial como la danza oriental.La danza oriental o danza del vientre como es conocida actualmente, se basa en crear un...
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Ejercicios que pueden realizarse en casa

 
Con el transcurso de la historia la actividad física ha jugado un papel fundamental en el desempeño de una persona, esta al ser casi siempre constantes traen consigo grandes virtudes, las cuales son de gran beneficio para nuestra salud. Algunas personas poseen poco tiempo para acudir a un gimnasio, debido a esto algunas de ellas poseen un mal estado físico; por eso en este artículo haremos alusión a algunos ejercicios que pueden realizarse en casa, con el fin...
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