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Las mejores horas para hacer ejercicio

 
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El ejercicio sin duda significa excelentes resultados tanto para el estado físico como para el anímico, pues por medio de la actividad física se puede dar un acondicionamiento físico que significara una mejor imagen del cuerpo, lo que tendrá tanto beneficio para la estructura corporal al tener unas mejores condiciones, como una mayor autoestima, al sentirse mas cómodos con uno mismo; por tanto el ejercicio debe ser un componente infaltable en la vida de una persona y se deben buscar las mejores condiciones, para sacar el mayor provecho al ejercicio.

En este punto muchas personas brindan gran importancia al aspecto de cuales serian las mejores horas para hacer ejercicio, ya sea en atención a gustos personales, por disposición de tiempo o por diversas condiciones del ambiente y del cuerpo que favorecen el desarrollo de la actividad deportiva.

Para poder aprovechar las ventajas para la salud que se desprenden ejercicio, lo más recomendable será encontrar las mejores horas para hacer ejercicio y de tal forma tener una motivación más para disfrutar de los beneficios que sugiere el ejercicio.

Hay que tener muy en cuenta que el cuerpo responderá de diferentes formas dependiendo de la hora en la cual se decida llevar a cabo los deportes, por tanto si no se eligen las mejores horas para hacer ejercicio lo que se generara en el cuerpo es la acumulación de un gran cansancio, lo que hará que en un momento no se tengan deseos ni fuerzas para desarrollar la actividad física.

Un punto para tener en cuanta en razón a las mejores horas para hacer ejercicio, es el tipo de ejercicio que se desee realizar, así podemos decir que:

•    Entre las 6 a 9 el cuerpo se encuentra en el punto en el cual esta con mayor vitalidad puesto que ha pasado una etapa de reposo y recuperación de energía, de tal forma el cuerpo tendrá mucha mas vitalidad para atender grandes cargas físicas, ademas que podrá hacer una mayor cantidad de ejercicio, lo que significara una mayor eficacia y mayor salud para el cuerpo al no tener que cargar tanto esfuerzo, por tanto en estas horas será ideal la realización de actividades que supongan correr de manera continua o levantar pesos.
•     Las 10 de la mañana el cuerpo esta mas despierto, lo que supone que es bueno la realización de ejercicios de concentración tales como los aeróbicos o cualquier actividad de esfuerzo fisco con un ritmo.
•    A la 1 de la tarde el cuerpo se presenta más elástico, pues ya ha tenido una actividad considerable en el día, por lo tanto es bueno realizar ejercicios de gimnasia, puesto que el esfuerzo realizado por el cuerpo será mucho más ligero.
•    De 3 a 5 se considera que son las mejores horas para hacer ejercicio en cualquier modalidad, puesto que en este momento se llega a un punto donde capacidades como la coordinación motriz, la flexibilidad y los reflejos se encuentran en un alto nivel, así se podrán obtener mejores resultados al tener un mayor numero de capacidades disponibles, esto gracias a que la circulación y la presion sanguínea están en sus mayores niveles.
•    De 8 a 9 es bueno realizar algunos ejercicios de estirameinto y relajación.





 
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