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El Slow gym es una nueva modalidad de entrenamiento físico que se caracteriza por los movimientos pausados y lentos que lleven a la persona a equilibrar la mente con el cuerpo, permitiéndole de una forma menos agresiva y dinámica que otros ejercicios, mantener una buena salud física y mental.
Uno de los principales objetivos del Slow gym es trabajar los músculos profundamente, obteniendo un grado de tensión adecuado en cada movimiento y logrando que la persona se impregne de cada expresión que tiene con su cuerpo mediante el ejercicio, a fin de sentir y percibir cada movimiento.
Como muchas de las alternativas modernas en cuanto a actividad física se refiere, el slow gym busca el equilibrio entre la mente y el cuerpo, elogiando la lentitud, como un método eficaz para lograr este objetivo. Son ejercicios que, por su finalidad, permiten no solo el cuidado del cuerpo sino además el autoconocimiento, sirve de antiestresante, y beneficia la calidad de vida de la persona en la medida que encuentra armonía y pierde el estrés en el caso de tenerlo.
Por consiguiente, el Slow gym se presenta como una excelente alternativa para cuidarse de manera tranquila, sin mucho esfuerzo, sin sudor y sin horas de dolores musculares a causa de ejercicios pesados y exigentes.
Esta gimnasia lenta, como traduce su nombre en el español, ha tenido gran aceptación en el mundo del fitness, sobretodo para aquellas personas que no están enseñadas a movimientos coreográficos acelerados y que no se sienten en capacidad o no les agrada trabajar con aparatos.
Al parecer, el Slow gym surgió como una combinación de diferentes disciplinas tales como el yoga, el stretching y la eutonía, de tal modo que se unen métodos de desarrollo armónico con uno de estiramiento inteligente y sensible, que se logra por medio de movimientos lentos que permiten una completa relajación, liberación y equilibrio postural.
La persona que entrena de esta manera, tiende a ser más consciente del ejercicio y a medida que lo practica, paulatinamente, siente deseo de realizarlo con más fuerza y mayor intensidad.
Por lo general las personas no cuentan con el tiempo suficiente para pasar horas en una bicicleta, o trotando por largos caminos, además durante el día trabajan y estudian, y terminan exhaustas y cansadas, así que lo que menos quieren es hacer otra actividad física que les haga terminar más cansados y molidos. En la actualidad, prefieren actividades en las que ellos puedan ejercitar su cuerpo y al mismo tiempo relajarse, descansar del ruido, respirar en paz y liberar todas las energías que durante el día les han hecho sentir fatigados.
Slow gym se presenta como una verdadera alternativa, tranquila, moderna y eficaz, que por suerte ya se esta implementando en los centros de acondicionamiento físico de todo el mundo.
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