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Realizar ejercicios sin duda alguna significara grandes beneficios para el cuerpo, tanto así que este es uno de los medios más útiles que se pueden emplear para la reducción de grasas, principalmente por medio de ejercicios aeróbicos como lo son el andar con cierto ritmo de velocidad y correr, lo que traerá excelentes condiciones para el cuerpo; sin embargo las personas siempre buscan lo mejor para si mismos y lo que les genere mayores beneficios en un menor tiempo, por tanto en lo que se refiere a la reducción de grasas por medio los ejercicios aeróbicos, se pregunta que es mas recomendable andar o correr, punto del cual se deben analizar diferentes situaciones y así determinar que es lo mas conveniente.
Andar con cierta velocidad, se presenta como un ejercicio aeróbico puro, puesto que por medio de este tipo de actividad se presenta una determinada intensidad, la que permite hacer un uso adecuado del oxigeno, de tal forma con esta intensidad se logra dar un adecuado degrado de los nutrientes y por tanto una excelente obtención de energía por medio de ellos, lo que significara para el cuerpo el consumo de las grasas empleándolas en la actividad de andar rápido; mientras que correr significa que se presentara una subida en las pulsaciones, es decir pulsaciones altas, de las que no se obtiene la energía por medio de la quema de los nutrientes con oxigeno, por tanto no se da en gran medida la quema de grasas. De tal forma, en lo que se refiere a la quema de grasas por medio de actividades físicas como andar o correr es más recomendable andar; pero aquí no se detiene la comparación, pues es necesario comparar otros factores dentro del tema de ¿andar o correr?
A la hora de andar con cierta velocidad, las articulaciones del cuerpo no se verán muy afectadas, es decir se preservaran mucho mas, puesto que el impacto en el suelo no se presenta con mucha fuerza, lo que en otras palabras significa que por medio de andar rápido es difícil que se de la presencia de lesiones que puedan afectar el desempeño físico, por tanto es mucho mas seguro para las personas al no presentarse un sobreesfuerzo; en el caso de correr, cada paso que se da presenta un gran impulso y por tanto mucho mas fuerza, de tal manera en cada zancada las articulaciones se verán expuestas a una mayor presión, lo que puede significar aun a corto plazo que se presenten las lesiones, debido a lo agresivo que puede ser correr. Esto significa de nuevo que es mejor la realización de una actividad como andar rápido en vez de correr.
Andar rápidamente por la poca carga de exigencia física que significa para el cuerpo, no da cabida a una tonificación ni al desarrollo de una cierta resistencia y mayor velocidad; mientras que correr da paso a un mayor desarrollo de los musculos, lo que significara también adquirir mas resistencia y mejor desempeño.
Con todo esto se puede decir que la decisión de andar o correr depende de lo que se este buscando alcanzar por medio de estas actividades.
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