Aqua Toning: Ejercicio en el agua

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Tonificar el cuerpo en el agua o Aqua Toning, una novedosa técnica de gimnasia en la cual se realizan ejercicios en el agua mejorando notablemente problemas óseos, fortaleciendo los músculos y mejorando la circulación.

En el Aqua Toning, la persona puede simplemente nadar o realizar un trabajo más dirigido inclinado a potenciar la flexibilidad con movimientos que no exigen mucho esfuerzo por ser dentro del agua, trabajando la parte aeróbica que
si bien fuera del agua trae tan buenos resultados para la circulación, en el caso del agua no solo actúa en esta área sino además en la parte de la tonificación.

Por lo general se hace mayor énfasis en las piernas, en los glúteos y en el área abdominal, que de por sí son las partes del cuerpo que mayor grasa acumulan y más preocupación produce en aquellos que desean mantener la figura estilizada.

La natación como tal, por ser un ejercicio dentro del agua, es usada como calentamiento previo a las sesiones de Aqua Toning, y quienes lo practican potencializan los efectos que trae consigo, puesto que se trabaja todo el cuerpo y todos los músculos se ejercitan y se fortalecen.

Es interesante constatar como dentro del agua el peso corporal disminuye por el efecto de la flotación, por tanto al hacer el ejercicio la parte ósea no se afecta, ni se le hace carga a las articulaciones. Algunos expertos en fitness han asegurado que “la piscina es el mejor gimnasio que existe” refiriéndose a los ejercicios dentro del agua.

Personas que lo han practicado dicen que el Aqua Toning no solamente fortalece y tonifica sino que es muy agradable en la medida que no se suda, no se siente calor y los resultados se hacen evidentes demasiado rápido.

Esta técnica tiene numerosos efectos en el cuerpo, como son el tonificar y moldear, endurecer los abdominales reduciendo el exceso de grasa acumulada en esta zona y en otras partes donde también se tiende a engordar más de lo deseado, como son las caderas y los muslos.

Hay algunas personas que han pensado que por el hecho de ser dentro del agua no elimina calorías ni pierde peso, ya que tienden a creer que se elimina grasa únicamente cuando se suda, pero esto no es así. Dentro del agua el gasto calórico llega a ser mucho más potente que fuera del agua, por consiguiente se baja de peso mucho más rápido.

Existen personas que acostumbran hacer aeróbicos para bajar de peso, y ciertamente rebajan pero su piel queda destonificada y flácida, mientras que con el Aqua Toning el cuerpo al mimo tiempo que desciende de peso, tonifica.

Otros beneficios del Aqua Toning:

Mejorar la capacidad cardiorrespiratoria: Se elimina el dióxido de carbono del cuerpo y se obtiene el oxigeno más fácilmente.

Previene la celulitis, reduciendo notablemente la apariencia de piel de naranja y ayuda a eliminarla.
No produce lumbalgias gracias a que no se sobrecarga la espalda, por el contrario funciona como relajante muscular.