Ejercicios para ganar sincronización

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La sincronización de nuestro cuerpo, ideas y movimientos consiste en tener la capacidad de hacer que coincidan al tiempo dos o mas acciones programadas en un tiempo y un lugar determinado, de forma controlada sin ninguna clase de perturbación en su hacer.

Para ganar sincronización es necesario comprender primeramente los elementos físicos internos que operan en ello. Según criterio de neurólogos que han realizado distintas investigaciones sobre el tema, los seres humanos contamos con dos hemisferios cerebrales que todo el tiempo reciben información proveniente de nuestros sentidos, ambos hemisferios actúan de forma independiente y procesan la información de modo distinto.

Lo anterior indica que se debe comenzar con la sincronía entre estos dos hemisferios puesto que ambos deben utilizarse paralelamente para así no limitar las capacidades físicas que podemos llegar a tener y equilibrar mente y cuerpo de la forma mas acertada.

La meditación suele ser una de las mejores herramientas para ganar sincronización en la medida que se logra una completa concentración y los dos hemisferios, al unísono, actúan en torno al mismo objetivo, prolongando así el estado de sincronización. Cuando se consigue integrar el pensamiento, cuando se logra el equilibrio mental, se optimiza el cerebro, se adquiere más inteligencia y mayor capacidad para realizar cualquier clase de actividad mental o física.

Los estudios neurológicos han demostrado que una de las herramientas más efectivas para fortalecer la sincronización es el sonido, aunque existen variadas tecnologías y estímulos que también contribuyen en ello.

Las artes marciales, tanto de meditación como de fuerza, son un excelente aliado, puesto que éstas siempre van dirigidas a fusionar la mente con el cuerpo, a través de la coordinación, de la coherencia y del equilibrio entre los movimientos y el pensamiento, al igual que las actividades lúdicas en donde se requiere una concentración única como el ajedres.

Otro descubrimiento que se hizo para lograr mejor sincronización es el de la tecnología Hemi-Sync, la cual fue creada por el ingeniero estadounidense Robert Monroe, conocido explorador de la consciencia humana y fundador del Instituto Monroe, esta técnica es realmente sencilla, consiste en emplear patrones de sonido en las personas, enviando, por medio de unos auriculares, sonidos a cada oído, con el objetivo de que los dos hemisferios del cerebro actúen conjuntamente y perciban al mismo tiempo la misma señal.

Las personas que utilizan la técnica  Hemi-Sync se sienten más relajadas. Lograr la sincronización cerebral, según los investigadores, es el principio básico para obtener la sincronización en las demás funciones o actividades. El insomnio, el estrés, la depresión, el cansancio, la pereza, la ansiedad, la falta de concentración, la descoordinación en el ejercicio, en el caminar y hasta en el bailar son propios de individuos que no ejercitan su mente y que no han logrado sintonizar su mente ni sus acciones.