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El ser humano se habitúa a ciertos comportamientos o actitudes que con el tiempo se vuelven parte de su vida e incluso le parecen normales y aceptables cuando en realidad no lo son o cuando están afectando su cuerpo, su mente e incluso su espíritu. Esto ocurre por que no se toma consciencia de las acciones que se han convertido en rutina.
Existen terapias y métodos que buscan que las personas le presten atención a sus movimientos, a sus acciones y en general a sus hábitos. De modo que puedan descubrir si ese problema de espalda, esos dolores de cabeza, ese estreñimiento o esa constante fatiga se debe a los movimientos que están realizando o que están dejando de realizar.
El Método Grinberg creado por el israelita Avi Grinberg ha demostrado ser una de esas terapias que ayuda a la persona a través de ejercicios de respiración, relajación, flexibilidad, concentración y control del movimiento a combatir esos estados crónicos-repetitivos que limitan al ser humano.
Según el método Grinberg cuando una persona realiza a diario movimientos repetitivos tiende a limitar su capacidad de acción y de pensamiento. Lo cual le hace menos proactivo y dinámico. Este tipo de personas tienden mas a presentar enfermedades tanto físicas como mentales o emocionales siéndoles muy difícil recuperarse.
Las técnicas y conceptos del método Grinberg no reemplazan los tratamientos sicológicos ni médicos pero son un excelente aliado de estas disciplinas al mismo tiempo que previene de estar sometido a terapias bajo prescripción medica.
Objetivos del método Grinberg
• Que las personas desarrollen su propia fuerza y habilidad física
• Lograr que las personas reconozcan cuales son sus comportamientos repetitivos
• Ejercitar el control sobre los síntomas de desequilibrio que cada persona experimenta en su diario vivir
• Cambio radical en el estilo de vida
• Desarrollo de habilidades y cualidades que benefician y que son necesarias para prevenir enfermedades y vivir de modo mas sano
• Colaborar en el crecimiento personal
• Participación activa en el logro de equilibrio y bienestar de cada persona
Técnicas del método Grinberg
• Evaluar la condición en que llega la persona explicándole claramente el enfoque del método para que de esta manera elija en que quiere hacer mayor énfasis se comienza con trabajos individuales y posteriormente se motiva a la persona a realizar terapias de grupo.
• Realizar ejercicios de flexibilidad, concentración, movimientos, relajación y respiración, entre otros.
• Técnicas del tacto
Beneficios del método Grinberg
• Aumento de la energía vital
• Obtener el control de las acciones y sobre sí mismo
• Alivio de dolores crónicos
• Mayor capacidad de concentración
• Eficiencia en las tareas a realizar
• Eliminación de los dolores musculares y de la fatiga
• Mejora la capacidad respiratoria
• Reducen los desequilibrios menstruales, los cólicos, el estrés y el insomnio en quienes lo padecen
• Genera cambios en los diferentes estados de animo que no son agradables y que limitan a la persona
• Vigorosidad, entusiasmo y claridad en el pensamiento
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