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Entrenamiento


El Entrenamiento Funcional o Functional Training

 
El entrenamiento funcional o functional training es una variedad de entrenamiento que se emplea desde hace bastantes años, y se basa en entrenar con un propósito concreto, integrando todos los aspectos del movimiento humano, logrando mejorar la fuerza y el acondicionamiento total del deportista que lo utiliza.Para poder llegar a practicar este tipo de entrenamiento debemos comprender cómo realizamos cada movimiento, cada apoyo, analizando sus partes, así...
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Entrenamiento Bootcamp o Entrenamiento Militar para Civiles

 
Fitness boot camps o entrenamiento militar para civiles:El Entrenamiento Militar para Civiles, o Fitness Boot Camp consiste en la realización de entrenamientos físicos que tienen como objetivo acondicionar nuestro cuerpo con una preparación muy intensa de ejercicios de fuerza, coordinación y resistencia, tanto física como psíquica, similares a los ejercicios de las academias militares, y que consiguen quemar gran cantidad de kilocalorías en una...
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Streching

 
Durante el día el cuerpo se somete a múltiples tensiones e incluso a mala postura por lo que se hace necesario el empleo de distintas terapias o ejercicios para liberar el cuerpo de esas tensiones relajando los músculos y proporcionándole a todo el cuerpo el bienestar que requiere para sobrellevar las cargas acumuladas.El streching o stretching (en español –estiramiento-) como su nombre lo indica pretende que la persona realice diferentes ejercicios de...
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La preparación del socorrista

 
Estar encargado de vigilar, prevenir, atender e incluso rescatar a las personas que se encuentran dentro o fuera de las playas, lagos, ríos o piscinas es una tarea que requiere de un entrenamiento profesional. Los socorristas acuáticos, guardavidas, salvavidas o bañeros son personas que cuentan con toda la preparación, actitudes y aptitudes que se requieren para prestar este servicio. Como su nombre lo indica, el socorrista tiene el deber del socorro, la...
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La flexibilidad en las artes marciales

 
La flexibilidad se conoce como la capacidad de una articulación de realizar movimientos progresivos con cierto grado de complejidad. La flexibilidad en las artes marciales determina el campo de acción de los competidores, su técnica y eficacia en la ejecución de los movimientos.Se puede evidenciar en los ataques, los desplazamientos y las diferentes posiciones como por ejemplo en la apertura de piernas, en la altura de las patadas, en las caídas, en la...
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Entrenamiento mental para deportistas

 
Existen técnicas, métodos, consejos  y prácticas asociadas al entrenamiento mental que contribuyen a que los deportistas tengan un mejor rendimiento y logren el equilibrio entre mente y cuerpo.El deportista y su entrenador no deben estar interesados única y exclusivamente en el desempeño profesional. El pensamiento, la imaginación, la forma de reaccionar, el control de la ansiedad, el manejo del estrés, la concentración, entre otros,...
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¿Qué debe tener un buen gimnasio?

 
Los gimnasios desde su creación se han presentado para las personas interesadas en su bienestar físico no solo como una opción para dicho objetivo, sino a su vez como un modo de vida altamente beneficioso; no obstante para que esto pueda ser así del todo, dichos lugares deben proporcionar a todas las personas algunas herramientas básicas de acondicionamiento físico, lo cual es directamente lo que define un buen o mal gimnasio, y lo cual también...
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Ponerse en forma tras el verano

 
Estar en forma es uno de los principales objetivos de todas las personas y en especial después del verano, ya que es aquí que nos damos cuenta que poseemos uno o unos cuantos kilos demás gracias al consumo de los deliciosos helados y los ricos postres veraniegos; por ello el final del verano se muestra como una excelente oportunidad de retomar nuestro estado físico.Después de verano y en si de las vacaciones veraniegas volvemos al transcurso de nuestra vida...
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Ejercicios para conseguir un Six Pack

 
Conseguir un abdomen plano, tonificado o six pack es uno de los principales objetivos para todas aquellas personas que acuden al gimnasio día tras día, sin embargo este también es uno de los objetivos que más cuesta alcanzar en la actividad deportiva, puesto que se deben realizar algunos ejercicios que por sus características resultan bastante esforzosos, sin mencionar las dificultades fisiológicas.El abdomen perfecto o six pack es llamado de esta...
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Entrenamiento para ganar velocidad

 
Hoy en día en el aspecto deportivo no solo el aumento de la fuerza y resistencia son una parte fundamental a desarrollar por los deportistas, si no que también existen otros aspectos como la velocidad que con el pasar de los días cada vez adquieren mayor importancia para los mismos, pues una de las disciplinas deportivas más importantes hoy en día son las pruebas de fondo que no solo comprenden de un gran despliegue físico sino a su vez un óptimo...
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