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Entrenamiento para ganar velocidad

 
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Hoy en día en el aspecto deportivo no solo el aumento de la fuerza y resistencia son una parte fundamental a desarrollar por los deportistas, si no que también existen otros aspectos como la velocidad que con el pasar de los días cada vez adquieren mayor importancia para los mismos, pues una de las disciplinas deportivas más importantes hoy en día son las pruebas de fondo que no solo comprenden de un gran despliegue físico sino a su vez un óptimo desempeño con respecto a la velocidad; por ello en este artículo mostraremos algunos tipos de entrenamiento que pueden servir para aumentar nuestra velocidad y desempeño físico.

El entrenamiento para ganar velocidad hoy por hoy constituye una parte básica en el entrenamiento de personas que se especializan en deportes como el atletismo y la maratón, ya que gracias a este tipo de entrenamiento en deportista no solo logra aumentar significativamente su velocidad durante una prueba sino que a su vez aumenta su velocidad instantánea que puede significar la victoria en diversas practicas de fondo; un muy buen y eficiente ejemplo de ello son algunos  entrenamientos como:

•    Entrenamiento de distancia y tiempo: este tipo de entrenamiento se basa en realizar cambios de ritmo a medida que pasa determinado tiempo o distancia, de allí su nombre; por lo general el desempeño de este se hace comenzando con un trote lento o medio por un determinado tiempo y cuando se cumple el limite de tiempo se realiza un cambio abrupto de ritmo hacia uno mayor, con el propósito que el cuerpo logre acostumbrarse a aumentar o disminuir la velocidad en cualquier circunstancia.

•    Entrenamiento de resistencia: este tipo de entrenamiento se basa específicamente en realizar maratones y competencias de pruebas de fondo para optimizar así la resistencia del cuerpo del deportista; este tipo de entrenamiento se utiliza para ganar velocidad puesto que al disminuir los niveles de cansancio y aumentar la resistencia física, se obtiene por llamarlo de alguna manera un tanque de oxigeno extra, que puede ser utilizado por el deportista en el momento que indicado para ganar una competencia.

•    Entrenamiento de arranque o empuje: este es un entrenamiento que se basa básicamente en realizar partidas de prueba en diferentes velocidades, en lo posible aumentativas, con el propósito de obtener una muy buena velocidad de explosión o arranque.

Sobra decir que aunque existen muchos más métodos de entrenamiento para ganar velocidad, los anteriormente mencionados son muy buenas opciones para lograr dicho objetivo, sin embargo hay que aclarar que todos estos para poder proporcionar los resultados buscados deben ser combinados y realizados por periodos de tiempo de 4 meses en adelante, ya que desde este punto es que se comienzan a observar los primeros resultados de dicho entrenamiento.

Dado lo anterior queda demostrado que aunque el entrenamiento para ganar velocidad parezca algo complicado, en realidad este es sencillo de realizar, lo único para tener en cuenta en todo momento es la constancia y dedicación que debemos otorgarle a este para obtener los resultados deseados.





 
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