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El método de Integración Estructural o Método Rolf, es un sistema creado por la doctora Estadounidense Ida Rolf. Se trata de un método que entiende el cuerpo como una herramienta y un potencial que debe ser desarrollado. Aquí se trabaja a la persona como un todo: un conjunto de emociones, actitudes, creencias, comportamientos y cuerpo. Los principios del Método Rolf afirman que el cuerpo funciona mejor si su estructura se encuentra alineada verticalmente con el campo gravitatorio de la tierra. Para lograr esto el método implementa un proceso de educación del cuerpo por medio de ejercicios, movimientos, respiraciones y posturas.
Estos ejercicios permiten conocer más a fondo el cuerpo, aprender nuevos movimientos y conocer cuáles son los límites y posibilidades del organismo. La respiración, el apoyo gravitacional, los brazos y los sentidos son las áreas sobre las que trabaja el Método Rolf.
Consiste en una serie básica de 10 sesiones que se desarrollan en una secuencia en la que cada una prepara al organismo para la próxima sesión. Cada sesión tiene objetivos estructurales específicos y trabaja con determinadas áreas del cuerpo, determinadas regiones anatómicas y diferentes niveles de profundidad, sin perder nunca de vista la integración del cuerpo como un todo.
Durante las primeras sesiones se buscará que el paciente desarrolle sus capacidades enfocándose en el movimiento, respiración, sensibilidad y peso del cuerpo, combinando todos estos elementos para que él mismo pueda conectarlos y empiece a ver al cuerpo como un fin y no como un medio. El tratamiento usualmente dura diez sesiones, durante las cuales lo más importante es que el paciente tome conciencia de la importancia de comunicarse con su cuerpo. Después de estas diez sesiones se toma un descanso, para que el paciente comience a aplicar e integrar todo lo aprendido durante la terapia.
Los beneficios se reflejan en el desarrollo de conductas que afirman y elevan la autoestima y que enseñan a ver el mundo de una forma distinta, ganando seguridad y proyectando la vida con una mayor confianza en las propias capacidades. Por otra parte el Método Rolf ayuda a combatir problemas como el estrés, el insomnio e incluso dolores musculares.
Son muchas las personas que recurren al tratamiento con el Método Rolf, desde actores que buscan mejorar su postura en el escenario o cantantes que quieren cuidar su voz, hasta deportistas que desean que su rendimiento en la práctica sea más alto y luego de ella aliviar la fatiga de los músculos. También acuden personas con dolores, contracturas, con estrés o cansancio, que buscan aliviarlos o que desaparezcan definitivamente. Otras personas experimentan el beneficio al sentir mayor flexibilidad, la sensación de estar más liviano, de fluidez, de mejor equilibrio, el de aumento en la capacidad respiratoria, el incremento de la energía y una sensación mayor de confianza en si mismo. Igualmente el Método puede ser una opción para las personas que tienen problemas con su salud, pues el enfoque holístico del Método hacia el bienestar global es totalmente compatible con otras terapias.
El Método también tiene sus efectos en adolescentes que lo practican, antes y después de la pubertad (una etapa de gran inseguridad y emocionalmente difícil para la mayoría). Desarrolla la conciencia y el bienestar en un cuerpo sometido a rápidos y constantes cambios, además de los beneficios estructurales que conlleva.
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