No es un mito, ni una falsa creencia. En un mundo donde enfermedades como la obesidad, la diabetes o la hipertensión alcanzan dimensiones epidémicas, la actividad física debe ser realizada de acuerdo a las condiciones de cada persona, pues todos somos muy diferentes y tenemos condiciones físicas, fisiológicas y de salud, muy diversas.Muchos deportes pueden ser accesibles para todas las personas. Es así como el caminar, nadar y montar en bici, resultan...
Leer más sobre no todos los deportes son adecuados para cada persona

Se conoce por agujetas a la sensación de dolor muscular que suele aparecer entre las 24 y 48 horas después de haber realizado algún ejercicio o actividad física. Esto normalmente se manifiesta en personas que realizan deporte ocasionalmente o en deportistas que han tenido un período de inactividad o aquellos que cambian de entrenamientos suaves a unos más intensos.Científicamente se les conoce como dolor muscular de origen retardado y en...
Leer más sobre el error de combatir las agujetas con agua con azúcar o bicarbonato

Existe la errónea creencia que perder peso y sudar, son básicamente la misma cosa y que cuanto más se sude a la hora de ejercitarse, mayor será la pérdida de peso.En este sentido hay que aclarar que el ejercicio físico colabora en la pérdida de peso pues puede consumir parte de la energía de reserva del organismo: la grasa. Por otro lado cuando se lleva a cabo cualquier esfuerzo físico intenso, el organismo necesita eliminar parte...
Leer más sobre el mito de sudar para perder peso

Muchas dietas aconsejan remover de la alimentación diaria los carbohidratos. El argumento es que estos alimentos son malos y ayudan a que las personas que los consumen aumenten de peso. Lo que buscan estas dietas es implementar un régimen a base de proteínas como el mejor método para adelgazar. La realidad es que el aumento de peso no radica en el consumo de carbohidratos sino en el consumo excesivo de todo tipo de alimentos en general, sean carbohidratos,...
Leer más sobre las dietas sin carbohidratos: ¿Más perjuicios que beneficios?

Para muchas personas no es fácil comenzar una dieta y mucho menos mantenerla, otras por su parte se embarcan en iniciarla y llevarla a cabo, pero cometiendo una serie de errores en la alimentación que, a largo o mediano plazo pueden tener serias consecuencias. El primer error es iniciar una dieta bajo presión, ya sea propia, del entorno o por los estándares estéticos que impone la sociedad. No es para nada recomendable que una persona con la estima o el...
Leer más sobre errores típicos al iniciar una dieta

La creación de falsas expectativas ha llevado a las personas a creer diversos mitos, los cuales en diversas ocasiones no solo pueden afectar la salud de una persona, sino que a su vez pueden atentar contra la integridad la misma; este es el caso del mito de adelgazar rápido, el cual es el tema principal de este artículo.Adelgazar como es conocido popularmente es uno de los principales objetivos de un gran número de personas hoy en día, y para ellos lograrlo...
Leer mas sobre adelgazar en poco tiempo: un riesgo para la salud

La cosmética como es conocido por todos es el arte que se encarga de preparar diferentes tipos de elementos cosméticos como maquillajes, mascarillas y cremas para embellecer el cutis, principalmente el femenino, sin embargo en la actualidad esta se ve afectada por la inclusión de algunos elementos que a largo plazo resultan bastante nocivos para la salud de la piel, en especial aquella sensible.Cuando adquirimos un maquillaje, una mascarilla o una crema para cuidar nuestro...
Leer más sobre ingredientes nocivos en la cosmética

Hoy en día en especial en las mujeres existe una gran cantidad de mitos deportivos los cuales pueden ocasionar grandes inconvenientes a la hora de realizar ejercitar nuestro cuerpo, un claro ejemplo de este tipo de mito es aquel que dice que las mujeres solo pueden desarrollar ejercicios aeróbicos; por ello y con la firme intención de desmentir dicho mito en este artículo nos enfocaremos en resaltar las bondades que trae para la mujer realizar cualquier tipo de...
Leer más sobre el mito erróneo de que la mujer sólo debe hacer aeróbicos

¿Refrescos light? Seguramente usted toma refrescos de vez en cuando. Y seguramente también, sin darse cuenta, habrá consumido algún refresco light. Pero se ha preguntado realmente que son los refrescos light, que finalidad tienen, que beneficios o perjuicios le trae a nuestro cuerpo, y lo mas importante: son efectivos? En este artículo le explicaremos todo sobre esta variedad de bebidas: Que son, que contienen, para que sirven y quienes los recomiendan.Los...
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Es increíble como las personas son fácilmente influenciables por lo que ven, oyen y escuchan en la televisión. Este medio ha creado dogmas absurdos en aquellas personas que desean perder peso y quemar grasas. Ponen en riesgo su salud al pensar que sudar es el equivalente a quemar grasa. Esto sería factible si las personas sudaran grasa, pero realmente son líquidos y nada más.La influencia malsana de los productos milagrosos para adelgazar ha quebrantado...
Leer más sobre sudar no es lo mismo que quemar grasas