¿Son los refrescos light tan ligeros?

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¿Refrescos light? Seguramente usted toma refrescos de vez en cuando. Y seguramente también, sin darse cuenta, habrá consumido algún refresco light. Pero se ha preguntado realmente que son los refrescos light, que finalidad tienen, que beneficios o perjuicios le trae a nuestro cuerpo, y lo mas importante: son efectivos? En este artículo le explicaremos todo sobre esta variedad de bebidas: Que son, que contienen, para que sirven y quienes los recomiendan.

Los refrescos light son bebidas azucaras gaseosas que poseen un 33 por ciento menos de contenido calórico y graso, sin embargo este es mal llamado light pues si se consume con regularidad es como si se estuviera consumiendo un refresco normal y por lo tanto el resultado seria el mismo; engordar. Es cierto atribuir a este al menos la virtud de poseer menos cantidad de calorías que para una dieta equilibrada no presentarían ningún tipo de problema.

Es muy importante conocer la composición de dichos refrescos, pues esto nos puede ayudar significativamente a conocer los resultados que para nosotros trae el consumo de refrescos light. Entre los elementos más comunes que componen este tipo de refrescos encontramos algunos como:

•    Caramelo: diversos estudios han demostrado que el caramelo presente en los refrescos light, causa una deficiencia de la vitamina B6, la cual es muy importante para nuestro organismo, sin embargo allí no para todo, también es el causante de los espasmos y contracciones musculares, pues este elemento entorpece el desarrollo del glucógeno muscular el cual es el causante directo de dichos males.
•    Agua carbonada: este elemento de vital importancia en la elaboración de las bebidas light es en gran parte la causante de los cálculos renales y el mal funcionamiento de los riñones.
•    Cafeína: como es conocido por todos la cafeína es un elemento estimulante que realiza las veces de atracción o enviciante  al producto, aparte de esto según diversos estudios se ha logrado demostrar que la presencia de esta en la bebidas light evita la correcta absorción del calcio, entre otros efectos igualmente importantes.
•    Acido cítrico: este elemento en los refrescos light es artificial por lo tanto no posee las verdaderas bondades que traería el mismo acido generado por un limón o una fruta cítrica; a este ingrediente se le atribuyen diversos males causados a las arterias y a los riñones.

Aunque son muchos más los elementos que componen las bebidas light, los anteriormente mencionados son tan solo algunos de muestra para demostrar lo perjudicial que resultan ser dichas bebidas.

En México las más recientes investigaciones han logrado demostrar que el consumo de refrescos light y en si de su elemento principal, el azúcar sintética en grandes cantidades aumenta enormemente las posibilidades de sufrir daños cerebrales, daños en el sistema nervioso y es posible que en gran parte sea un causante del alzheimer.

Hoy en día los más reconocidos nutricionistas y entrenadores fitness recomiendan limitar en lo máximo posible el consumo de dichas bebidas, debido a sus engañosas virtudes light; por ello recomiendan consumir jugos y batidos naturales que resultan mucho más beneficiosos para nuestra figura y organismo.

Dado lo anterior queda demostrado que los refrescos light aunque posean de cierta manera un nivel menor de calorías y grasas en su contenido, en realidad representan un inmenso mal para nuestro organismo, por ello como ya se dijo anteriormente lo mejor tanto para nuestra salud como para nuestra dieta son los jugos y alimentos naturales que contribuyen directamente a eliminar la presencia de elementos químicos y artificiales que tanto mal pueden causar a nuestro organismo.