Hoy en día la ejecución de ejercicios de fuerza es una importante parte en la rutina de casi todas las personas que acuden a gimnasios, esto no solo con el propósito de aumentar masa muscular sino también para lograr tonificar la misma y obtener un buen aspecto estético; pero dentro de esta actividad encontramos una importante parte, las repeticiones, las cuales son el principal tema de este artículo.Las repeticiones en el ejercicio de fuerza son ...
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En la búsqueda de tener una bella figura del cuerpo las personas acuden a la realización de ejercicios para poder lograr la definición muscular y de tal forma ofrecer una imagen de músculos con una excelentes definición, donde el cuerpo se muestre marcado o lo que muchas personas denominan que el músculo se encuentre rayado gracias al trabajo de definición, en el que se da un arduo proceso donde se busca eliminar el tejido adiposo, que es el que...
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Uno de los puntos de mayor relevancia en la realización de las actividades de musculación son las repeticiones y las condiciones adecuadas que deben acompañar este componente puesto que de allí se determina el esfuerzo implementado en el ejercicio y por ende los resultados que se presentaran a nivel muscular.En lo referente a las repeticiones y series en los ejercicios existe un factor que tal vez muchas personas desconocen su concepto a pesar de haberlo vivido o...
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Muchas personas buscan siempre medios adecuados para la realización de actividades físicas que se adecuen perfectamente a sus condiciones físicas y a los gustos personales en cuanto a los diversos ejercicios que se pueden llevar a cabo; atendiendo a esta necesidad  de ejercitación  hace un buen tiempo se desarrollo un ejercicio que complace  las exigencias de todo tipo de persona combinando diferentes factores en un solo ejercicio que con sus...
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8.1 Consejos para trabajar musculación.¿Cómo ganar masa muscular? ¿Cómo aumentar volumen?Mucha gente ha realizado, está realizando o tiene intención de iniciar un programa de musculación para fortalecer los músculos y aumentar ligeramente su volumen, estos son algunos consejos muy básicos que se deberían seguir:No entrenes solo, hacerlo en casa es mejor que nada pero en ocasiones peligroso y poco motivante,...
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La musculación como todas las disciplinas deportivas, tiene pautas primordiales, que de no ser seguidas correctamente se es expuesto a la posibilidad que se pueda llegar a tener resultados negativos de forma contra producente y más cuando es una disciplina tan completa y exigente como la musculación.Los primeros pasos en la musculación deben ser dados con mucha seguridad y confianza con respecto a lo que se pretende hacer, debido a que esta actividad deportiva...
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La practica de la musculación en la mujer cada vez se convierte en una practica mas común hoy en día; no es raro pasar por un centro de acondicionamiento físico he encontrarnos con una mujer fisiculturista, en si ya es algo normal. La práctica de la musculación en la mujer tiene diferencias sustancialmente grandes con respecto al entrenamiento con un hombre; debido a que los hombres buscan el incremento de la masa muscular, el aumento de fuerza y...
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En el mundo de la hipertrofia o musculación, tener un cuerpo moldeado y saludable mediante el ejercicio es el principal objetivo, debido a esto la búsqueda del equilibrio entre mantener el volumen muscular y perder peso sin disminuir la ingesta de alimentos en cantidades apropiadas, se ha convertido en punto de referencia de los practicantes y expertos de esta disciplina deportiva.Para mantener el volumen muscular, es necesario acogerse a rutinas cada vez mas intensas de...
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Se puede llamar “culturismo” al entrenamiento para lograr aumentar y mejorar la fuerza, apariencia y resistencia física (hipertrofia o fisiculturismo), mediante ejercicios de resistencia y peso generalmente, para así estimular el crecimiento muscular controlado. Estos ejercicios son rutinarios casi constantes y requieren de una gran dedicación, en general esta práctica es tomada casi como un estilo de vida, se practica y mejora en gimnasios y lugares...
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