Alimentos para mejorar tu memoria

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Mantener una memoria lucida en cualquier edad es un importante factor a tener en cuenta en cualquier persona ya sea adulta o joven, no solo debido a que esta nos ayuda a estar más activos mentalmente, sino a su vez porque esta influye directamente en el buen desempeño de nuestras vidas; por ello en este artículo nos enfocaremos en mostrar algunos excelentes alimentos que permitirán a nosotros mantener nuestra memoria lucida en todo momento.

Los alimentos que permiten a nosotros disminuir la perdida de memoria a medida que avanza nuestra edad, se muestran ante nosotros como la mejor salida a problemas no solo de memoria, sino también a otros como el alzheimer, problemas en el sistema nervioso central y perdida de sensibilidad, ya que algunos de ellos también poseen elementos que contribuyen de esta manera.
Algunos de estos alimentos son:

•    Espinaca: contribuye directamente a facilitar la irrigación sanguínea hacia el cerebro, lo cual es de vital importancia al momento de memorizar, y más en si de mantener el cerebro en constante actividad.
•    Agua: mantener una buena hidratación es un importante factor que determina enormemente la capacidad de concentración, sin mencionar que esto a su vez evita la aparición de los molestos síntomas de la deshidratación.
•    Vino tinto: los altos contenidos de polifenoles que posee esta bebida contribuyen en gran medida a mantener la
actividad cerebral constante permitiendo a su vez que la capacidad de memorizar se mantenga en un muy buen estado; otras de las virtudes que posee esta bebida es su capacidad para disminuir la aparición de los fallos en el sistema nervioso.
•    La pasta: este alimento gracias a sus facilidades para estimular la producción de la serotonina (un importante
neurotransmisor en la conectividad entre las neuronas) no solo permite mantener en un excelente estado la memoria, sino que a su vez facilita la mejora de la misma.
•    Alimentos ricos en vitamina B9: esta vitamina estimula enormemente la actividad cerebral, sin mencionar que posibilita mantener un excelente estado memorial en edades avanzadas especialmente. Cabe destacar que este alimento es bien reconocido para evitar la aparición de males cerebrales como el alzheimer y la llamada pausa cerebral.
•    Salmón: este alimento posee grandes cantidades de elementos como el omega 3, los cuales contribuyen directamente a detener el progresivo avance del deterioro cognitivo, fomentando de esta manera la buena memoria por mas tiempo.
•    Lentejas: los altos contenidos de elementos como el hierro y los azucares de asimilación lenta, permiten estimular
entre muchos otros la buena conectividad entre las neuronas; sin mencionar que facilitan la llegada del oxigeno al cerebro contribuyendo al buen funcionamiento del mismo.

Aunque existen otros alimentos que estimulan no solo la conservación de la memoria, sino también la adquisición de una excelente de estas, los ya mencionados anteriormente sobresalen por permitir este objetivo significativamente más fácil que otros alimentos.

Dado lo anterior queda demostrado que poseer una buena memoria no requiere de muchos sacrificios, lo único realmente a tener en cuenta es mantener una vida activa, sana y sobretodo una excelente alimentación.