Alimentos con efecto antitoxina

;

El en desarrollo de las actividades diarias nuestro cuerpo se ve expuesto a una cantidad de toxinas increíblemente grandes día tras día, por ello el consumo de ciertos alimentos o suplementos pueden ayudar a evitar una cantidad de patologías que se podrían presentar debido a estas toxinas es muy necesario; por ello en este artículo haremos un gran énfasis en algunos alimentos antitoxinas que pueden ayudarnos naturalmente para combatir las toxinas que se encuentran dentro de nuestro cuerpo.

La evolución de algunas disciplinas como la medicina y la nutrición ha permitido el descubrimiento de una serie de elementos patológicos como las toxinas, que nos pueden afectar en cualquier momento, pues mantenemos rodeados de ellos en todo momento, sin mencionar que por lo general también se encuentran dentro de nuestro cuerpo, ya que las ingerimos en modo de alimento.

Las toxinas son partículas de proteína llamados lipopolisacáridos, que atacan al huésped que las posea, estas por lo general son las causantes de males tan comunes como el asma o la intoxicación, por ello es muy importante hacer un debido tratamiento de las mismas.

En la actualidad el tratamiento contra las toxinas consiste básicamente en una dieta rica en muchos elementos tanto vitaminas como minerales, que ayudan a disminuir gradualmente los niveles de las toxinas en la sangre; algunos de estos elementos antitoxinas y los alimentos que los contienen  son:

•    Complejo B: este elemento es posiblemente el más importante pues la cantidad de vitaminas que lo componen hacen que las toxinas sean controladas fácilmente, hoy en día lo encontramos en alimentos como el hígado, frutos de color verde y alimentos secos como granos y frutas deshidratadas.

•    Cereal: estas al ser un alimento de tipo vegetal cumple las funciones de una esponja, absorbiendo las toxinas que se encuentran en su camino, este elemento se encuentra principalmente en alimentos como el pan integral, avena y los cereales.

•    Fibra: este permite que después de los procesos de otros elementos como el complejo B, las toxinas sean eliminadas naturalmente por medio de la digestión, este elemento se encuentra en alimentos especialmente de orden cereal y en algunas frutas como la manzana y la pera; es bueno mencionar que la fibra de las frutas ya mencionadas, también cumplen la función de absorber exitosamente las toxinas.

•    proteína: esta permite que el hígado inicie sus funciones, ayudando aumentar la cantidad de las proteínas en la sangre disminuyendo las toxinas en la misma, pues la densidad cumple el papel de barrer y limpiar los residuos que se encuentra en su camino, este elemento se encuentra en alimentos como la carne o la soya.

•    Vitamina C: esta al ser un tipo de vitamina acida cumple con la función de mejorar la calidad de la sangre, limpiando el torrente sanguíneo de todo tipo de toxina que en el se encuentre, es muy común encontrar esta vitamina en alimentos como limón, mango, perejil, naranja y mandarina, en si en todo tipo de alimento que posea acides en su sabor.

•    Carbohidratos: la labor de los carbohidratos es absorber y barrer con las toxinas gracias a sus almidones, por lo general este proceso es lento pero colabora enormemente, pues estos van de la mano con los cereales. Hoy en día encontramos este elemento en alimentos como arroz y papa.

•    Lacto bacilos: estos permiten que el sistema digestivo asimile más fácilmente los nutrientes y a su vez elimine las toxinas con mayor rapidez, pues posee la capacidad de equilibrar la flora intestinal; los lacto bacilos se encuentran en alimentos tan comunes como la leche, yogur o queso, en si todo tipo de alimento que provenga de la leche.

En síntesis, la eliminación de toxinas es un proceso muy sencillo que solo se basa en alimentarse bien, por ello la mejor recomendación que se puede dar es mantener una vida sana y activa, además una dieta balanceada en todos los grupos  alimenticios.