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En muchos casos dentro de la sociedad las personas por diversas condiciones en sus vidas pueden presentar un peso superior al volumen ideal de un cuerpo, según la edad y otras características, lo que significara en primer medida que el aspecto físico pueda que no se el mejor, tanto desde una perspectiva personal, como de las personas que están alrededor y por otro lado puede significar la presencia de ciertos riesgos por parte de la salud que se vera afectada ante ciertas condiciones relacionadas con el peso como lo es el colesterol. Esto generara en las personas el deseo de bajar de peso de cualquier forma, con lo que en muchas ocasiones se llegan a unas dietas las cuales en un momento inicial mostraran excelentes resultados, pero con el paso del tiempo tendrá como consecuencia el denominado efecto yoyó, es decir que luego de haber reducido un buen peso, este mismo se aumentara como resultado de una mala dieta.
En la gran mayoría las denominadas dietas milagro, primero ofrecerán una excelente imagen al poder reducir una cantidad considerable de peso, sin embargo al final se dará el efecto yoyó, puesto que de los procesos rápidos y sin ningún tipo de esfuerzo, al tiempo de abandonar tales dietas, el cuerpo recuperara aun muchos mas de los kilos que se perdieron, a lo que se le agrega que en ningún momento se eliminan los malos hábitos que generan el sobrepeso y lo que es peor aun los hace mas fuertes.
Las dietas milagro las cuales no duran mas de 2 semanas, suponen la perdida en gran medida de las proteínas, la glucosa, de agua y minerales, sin embargo nunca se eliminan del cuerpo los niveles de grasa, los cuales son el mayor motivo de la obesidad en las personas, por tanto lo que se esta perdiendo son componentes esenciales para la vitalidad del cuerpo y el cumplimiento de sus funciones, mientras la grasa sigue intacta, así a la hora de volver a consumir los alimentos que se consumían antes, el cuerpo tendrá como manifestacion la presencia del efecto yoyó.
La consecuencia del efecto yoyo se debe a que el cuerpo al perder la glucosa, las proteínas, junto con el agua y minerales por medio de las dietas milagrosas, supone un gran deterioro del cuerpo, por tanto al dejar la dieta el cuerpo se prestara para reponer lo perdido, así al rehidratarse realiza un mayor consumo de alimentos, entre los cuales los mas acostumbrados a consumir son las calorías, lo que tendrá como consecuencia el aumento de peso después de haber perdido un poco, de esta consecuencia es que se da la denominación de efecto yoyó.
De lo visto hasta aquí, se puede concluir que a la hora de buscar un medio para bajar de peso el menos recomendable son las dietas milagrosas, pues tendrá como resultado final el efecto yoyó lo que genera unas condiciones peores a las iniciales, por tanto se deben hacer dietas verdaderas, que signifiquen un proceso en el cual se de una buena alimentación balanceada, sin excesos ni malos hábitos, acompañados de la realización de ejercicios aeróbicos como correr o montar en bicicleta.
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