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Patinar se puede convertir en la manera más divertida de quemar grasa y a la vez tonificar, moldear y endurecer piernas y glúteos. Es sin lugar a dudas una de las prácticas deportivas más saludables.
Practicar este deporte durante media hora, a una velocidad constante y moderada, hace que se quemen alrededor de 300 calorías y aun mejor, si es a un ritmo intenso la cantidad puede duplicarse. Patinar ofrece los mismos beneficios aeróbicos que ofrece el correr y con un impacto físico más moderado, pues el pie no impacta repetidamente contra el suelo, sino que se desliza gracias a las ruedas de los patines, por tanto la actividad se hace menos traumática desde un principio. Por otro lado alguna pruebas realizadas para medir la actividad aeróbica, es decir, el trabajo realizado por el corazón y los pulmones para tomar oxígeno y llevarlo a través de la sangre a las células del cuerpo, revelaron que patinar es mejor ejercicio aeróbico que pedalear. Cabe resaltar que patinar puede ser más divertido que correr, pues se pueden hacer giros, cambios de direcciones y circuitos que hacen más dinámica la actividad.
El patinaje también nos puede ayudar a conseguir unas piernas firmes y bien torneadas y al ser una actividad sin impacto como correr o saltar, es una buena opción si existen problemas de celulitis o varices, ya que el impacto empeora la piel. Pero no sólo las piernas y los glúteos se ven beneficiados al patinar, pues las extremidades superiores y los hombros se ejercitan con el braceo natural que se origina al patinar con mayor intensidad, y en general todo el cuerpo mejora su tono muscular, ya que también se trabajan abdominales, cintura, espalda, brazos y hombros. Todo esto porque patinar es un deporte aeróbico que ayuda a quemar el exceso de grasas acumuladas en estas zonas.
Además de ayudar a mantener la silueta y de quemar calorías, patinar también activa la circulación sanguínea mejorando la llegada de nutrientes a las células de todo el cuerpo y por tanto, mejorando la salud y el bienestar en general. Además Mejora la resistencia física, aumenta la capacidad motriz, se incrementa la fuerza muscular, se fortalecen los pulmones y el corazón y brinda mucha energía, lo cual puede ser provechoso para la reducción de los niveles de estrés.
Sesiones de media hora de patinaje son una buena manera de empezar a ponerse en forma, claro está que es necesario tener una base técnica para empezar a patinar, pero con la elección del sitio adecuado se puede comenzar un patinaje básico en poco tiempo y notar las mejoras que ofrece. Para practicar este deporte es imprescindible usar el equipo de protección porque una caída puede dañar el propósito de lucir unas piernas de impacto.
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