Introspección se conoce como el conocimiento que se tiene de los propios estados mentales y la comprensión que se tiene de los mismos. Otros lo han definido como “echar una mirada dentro de nosotros mismos”.Este proceso mental implica elegir una situación presente o un pensamiento y preguntarse por qué está ocurriendo, de qué manera se está dando y quién o quienes están involucrados. De tal modo que la persona tome...
Leer Más sobre Introspección: retoma tu poder personal

Está comprobado que salir a conocer nuevos lugares y culturas, que relacionarse con gente de otros países e incluso de otras ciudades o regiones tiene efectos positivos en las personas. Estar en contacto con la naturaleza, visitar museos y monumentos y en general cambiar del entorno en el cual se vive habitualmente tiene efectos positivos y saludables en las personas según lo han dicho algunos psicólogos y médicos. Viajar para salir de la...
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Manejar la ansiedad se ha convertido en una de las principales dificultades de los seres humanos porque hombres y mujeres se ven enfrentados a diario a situaciones de peligro, preocupación, temor e incluso dolor o tristeza que hacen que la persona entre en ese estado emocional negativo conocido como la ansiedad. Incluso hay quienes afirman que la ansiedad puede ser hereditaria.Cuando se entra en un estado de ansiedad se tensionan los músculos, se dificulta la toma de aire, se...
Leer Más sobre El deporte como un ansiolítico natural

Siempre será mejor prevenir que curar. La celulitis es una de esas imperfecciones de la piel que ninguna mujer quisiera llevar consigo. Pero fácilmente se puede adquirir por la falta de ejercicio, la mala alimentación y otros múltiples factores. Según estudios realizados el 90% de las mujeres en todo el mundo sufren de celulitis pasada la pubertad. Los muslos y las caderas son las partes del cuerpo más propensas a la celulitis pero se puede presentar en...
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Acerca de la infusión del pensamiento se ha hablado principalmente en las escuelas y en las universidades, lugares donde se busca potencializar el intelecto de las personas y estimular su sistema cognitivo. Se han hecho estudios e investigaciones con respecto a este tema, que han arrojado estrategias y métodos para que las personas aprendan a pensar, puesto que todos pensamos pero no lo hacemos de la manera correcta.La infusión del pensamiento integra la ...
Leer Más sobre La Infusión del Pensamiento: todas sus propiedades

Como en muchas otras disciplinas, en las competiciones deportivas es muy importante tener en cuenta que, sin importar las circunstancias, la fuerza mental y el estar centrado físicamente son dos actitudes fundamentales para lograr el éxito en dicha competición. Ambas actitudes se traducen en fuerza, serenidad y destreza.Es que la mente juega un papel fundamental para el deportista, pues si no la controla adecuadamente puede volverse un arma de doble filo. Puede ayudar a...
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La psicoterapia es un tratamiento científico, de naturaleza psicológica que, a partir de manifestaciones psíquicas o físicas del malestar humano, promueve el logro de cambios o modificaciones en el comportamiento, la adaptación al entorno, la salud física o psíquica, la integración de la identidad psicológica y el bienestar de las personas.Es además un proceso de aprendizaje y entendimiento sobre aspectos intelectuales,...
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Las múltiples ocupaciones diarias, los trabajos pesados o de oficina y en general el estrés y el ajetreado ritmo de vida que puede llevar una persona, son factores que hacen que, a lo largo de su existencia, se adopten una serie de malos hábitos que se traducen en un maltrato y deformación del cuerpo. Esto se pone de manifiesto con tensiones musculares, dolores de espalda y cervicales, mala postura, dificultades en la respiración, afonías, fatiga,...
Técnica Alexander

Cada día, desde que nos levantamos y estamos conscientes, miles y miles de pensamientos viajan por nuestra mente. Pensamientos de toda índole: sobre acciones que vamos a realizar, sobre aspectos de nuestra vida y pensamientos sobre algunas personas en particular. Ésta acción la realizamos durante todo el tiempo en que estemos conscientes, hasta el momento en el que vamos a dormir, que es cuando otro factor se apodera de nuestra mente: el sueño.La acción...
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El shiatsu es una forma de masaje tradicional japonés, un arte curativo y terapia para el espíritu. Hoy día también se utiliza como un complejo y profundo estado de relajación, que se da gracias a sesiones para reconstruir la fuerza, la voluntad y los ánimos que nos disminuye el estrés, un mal propio de nuestra vida diaria.La palabra shiatsu surgió en Japón, gracias a Tokujiro Namikoshi, el fundador del colegio japonés de...
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