El chi kung

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El chi kung es una técnica de origen oriental la cual mediante diversas técnicas de relajación especialmente aquellas logradas por vía respiratoria, busca la adecuación y buen flujo de energía interna o Qi, para favorecer el cuerpo no solo a nivel mental, sino también físico, gracias a la gran cantidad de beneficios que esta técnica trae en ambos aspectos.

La creación del chi kung se remonta mas o menos a partir de hace 3000 años, más exactamente alrededor del año 500 A.C. en donde diversas corrientes o culturas chinas comenzaron a estudiar y desarrollar el llamado libro de las mutaciones o I-Ching, el cual permitió descubrir y mostrar en primera instancia  la importancia que posea el Qi en el bienestar físico y mental de las personas, y a su vez mostró el chi kung como un excelente medio para lograr que este proporcionara a nosotros dichas bondades.

Es bueno mencionar que algunas corrientes religiosas y culturales como el budismo y el taoísmo también se acogieron a esta técnica como un buen método de relajación y meditación, gracias a la pasividad en sus movimientos y tranquilidad en su práctica; es propio agregar que estas mismas corrientes cultural-religiosas dieron al chi kung nuevas técnicas de relajación y a su vez impulsaron la aplicación de dicha técnica por gran parte del mundo oriental.

El chi kung basa su desarrollo filosófico en encontrar cierto equilibrio entre nuestro “yo” corporal y nuestro “yo” interno y/o mental, mediante la perfecta unión de los mismos ayudados por el Qi; con el propósito de mejorar o aumentar nuestra intensidad mental y buen estado corporal mediante el ejercicio físico pasivo, en busca de aplicar  correctamente el dicho de “una mente sana en un cuerpo sano”.

La ejecución del chi kung puede hacerse como ya se ha dicho con ejercicios de relajación respiratoria, sin embargo los ejercicios físicos como los estiramientos y/o movimientos de elongación juegan una parte básica en el buen desarrollo de dicha técnica, pues estos permiten obtener un buen desarrollo físico junto a uno mental, sin mencionar que gracias a estos al  regular el Qi se pueden obtener  beneficios como:

•    Eliminar las perturbaciones mentales.
•    Mejorar significativamente el proceso de recuperación muscular.
•    Mejorar el sistema fisiológico y bioquímico del cuerpo.
•    Aumentar la resistencia física.
•    Fortalecer el sistema inmunológico.
•    Estimular el buen rendimiento y desarrollo del sistema nervioso central.
•    Aumentar las reservas de energía y a su vez disminuir el gasto de las mismas.

Es bueno decir que aunque son muchas más las bondades por las cuales se caracteriza el chi kung, las anteriormente resaltadas son las más reconocidas por las personas que realizan dicha práctica.

Cabe notar o resaltar que el chi kung gracias a su interacción con otras técnicas como la acupuntura y el masaje energético, hoy en día es bastante utilizado como un método de tratamiento de diversos males en especial aquellos que implican problemas de movimiento articular y muscular, y dificultades en las vías respiratorias, entre otros.