Eutonía: toma conciencia de tu cuerpo

;

La Eutonía es una técnica de relajación y tratamiento que basa su desarrollo en algunos importantes principios que se unen en ámbitos como la armonía espiritual, física y mental, con el propósito no solo de causar un notorio efecto relajatorio, sino a la vez proporcionar a su practicante un buen medio para aliviar algunos molestos males físicos.

El desarrollo de la Eutonía comenzó desde mediados del siglo XX más exactamente en 1940, donde la estudiosa, de nacionalidad alemana pero residente y nacionalizada en Dinamarca, Gerda Alexander comenzó a realizar importantes estudios acerca de la movilidad humana cuando esta se encuentra con eventos como lesiones o molestias a diversos niveles como muscular y articular; todos estos estudios dieron resultado para los años 50 de donde Gerda logro crear e implementar a la práctica su propio método, la Eutonía, que se mostró ante el mundo como una novedosa técnica altamente beneficiosa no solo a nivel físico, sino también psicológico, pues una de las principales virtudes que esta poseía era la capacidad de mejorar la autoestima propia, mediante la concepción de los limites y ventajas que poseíamos ante los problemas no solo físicos sino también mentales.

La ejecución de la Eutonía consiste en la aplicación de movimientos convencionales de relajación y elongación, pero estos hechos causando al cuerpo la menor fatiga posible, con el propósito de evitar la aparición de males físicos y/o articulares causados por el sobreesfuerzo físico. Es bueno aclarar que la Eutonía no solo se enfoca en dicho principio, Sin embargo este es básico para comenzar a desarrollarla correctamente.

Cuando hablamos de la Eutonía es imposible dejar de mencionar sus movimientos, pues estos a comparación con otras técnicas relajatorias y terapéuticas, son bastante más pausados pero no menos efectivos por ende. El principio de movimientos lentos que practica la Eutonía, son bastante semejantes a prácticas como el tai chi y el pilates, pues los resultados con ambos tipos de práctica son semejantes. Cabe mencionar que algunos expertos relacionan la Eutonía como la practica hermana del pilates, pues la mezcla de ambas puede arrojar resultados altamente beneficiosos tanto física como mentalmente.

Un punto Básico a mencionar cuando hablamos de dicha actividad es la toma de conocimientos corporales que se obtienen mediante la misma, pues dentro de los principios más destacados de la Eutonía encontramos que esta enfoca gran parte de su pre-desarrollo en el conocimiento de los llamados desequilibrios eútonicos, los cuales se enfocan en aspectos tanto físicos como mentales, permitiendo que esta practica nos ayude significativamente a conocernos un poco más; por otro lado también es bueno mencionar algunos otros objetivos que busca la Eutonía, algunos de ellos como:

•    Desarrollar o mejorar aspectos perceptivos como la sensibilidad y la concentración.
•    Mejorar el desarrollo físico y mental gracias a sus movimientos enfocados a dichos objetivos.
•    Mejorar aspectos articulares y lesiones físicas.
•    Contribuir a ser una buena ruta de evacuación de cargas mentales como el estrés y la tristeza.
•    Buscar el equilibrio y/o la armonía no solo con nosotros mismos, sino también con el entorno que nos rodea.

Aunque la Eutonía posea algunos cuantos más objetivos los anteriormente resaltados son algunos de los más importantes a tener en cuenta al momento de comenzar a ejecutar dicha actividad.