|
Las múltiples ocupaciones diarias, los trabajos pesados o de oficina y en general el estrés y el ajetreado ritmo de vida que puede llevar una persona, son factores que hacen que, a lo largo de su existencia, se adopten una serie de malos hábitos que se traducen en un maltrato y deformación del cuerpo. Esto se pone de manifiesto con tensiones musculares, dolores de espalda y cervicales, mala postura, dificultades en la respiración, afonías, fatiga, tensión, y muchos otros síntomas, que son el reflejo de ese maltrato. Con base en esto, la Técnica Alexander mira al ser humano como un todo y le enseña a prevenir esos hábitos, muchas veces inconscientes, innecesarios y dañinos que se repiten continuamente en su vida diaria y que son, a la larga, perjudiciales.
La técnica nació en Australia, a finales del siglo XIX, cuando el actor Frederick Matthias Alexander empezó a tener problemas con su voz en el escenario. Los médicos no pudieron ayudarle y Alexander, convencido de que la causa del problema residía en la forma en que manejaba su cuerpo, decidió observarse en el espejo cada vez que recitaba. Haciendo estas observaciones descubrió importantes principios que afectan la coordinación de la mente y el cuerpo. Con estos conocimientos logró curar sus padecimientos y al ver que también podía ayudar a otras personas, se dedicó el resto de su vida a enseñar la técnica.
El proceso de la Técnica Alexander empieza detectando qué es lo que la persona hace mal o hace de más, una vez se conoce esto, se comienza el “dejar de hacer”, para que los síntomas particulares desaparezcan. Un ejemplo son las tensiones que la persona genera en algunas partes del cuerpo y que producen dolor y molestias. Lo que se busca es ayudar a las personas a hacer un mejor uso de “sí mismos”, tratando mejor el cuerpo y aprendiendo a usarlo de forma correcta, ya sea en las actividades de la vida diaria, en la casa, la escuela, el trabajo o el deporte, reduciendo las tensiones excesivas, mejorando la coordinación, la fluidez en el movimiento, el equilibrio y la respiración. Lo que se pretende es curar el dolor y prevenir la enfermedad.
Al enseñar a cambiar los hábitos que son perjudiciales para las personas, la Técnica Alexander se ha convertido en un tratamiento con considerables beneficios terapéuticos.
La mayoría de las personas que acuden a la Técnica lo hacen por dolores musculares, de espalda, escoliosis, problemas con el habla como tartamudez o afonía, desórdenes en la respiración, hernias discales, migraña, ansiedad, problemas digestivos, insomnio, entre muchos más. Otros simplemente lo hacen por un deseo de desarrollo personal.
Usualmente la Técnica es impartida en escuelas de teatro o en conservatorios de música y es bastante utilizada en la enseñanza de las artes escénicas. También es utilizada por deportistas y mujeres en embarazo.
Su eficacia está documentada y muchos estudios científicos han avalado su efectividad, a tal punto que en 1996 fue incluida como tratamiento en la seguridad social Inglesa y numerosas compañías de seguros del Reino Unido la han aceptado como tratamiento contra el dolor.
|
