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Resistencia


El Fartlek

 
Se trata de un sistema de entrenamiento que juega con la velocidad y los cambios de ritmo. Su técnica se basa en realizar distancias o tiempos determinados con cambios de ritmo controlados. Esto se logra cambiando pasos, acelerando, corriendo a distintos ritmos, cambiando la frecuencia cardíaca, aumentando la amplitud de la zancada, etc.De igual forma se constituye como un sistema mixto que combina la actividad aeróbica y anaeróbica con la actividad...
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Los mejores ejercicios y deportes para aumentar la resistencia física.

 
Se entiende por resistencia a la capacidad psicofísica de mantener un esfuerzo sin disminuir el rendimiento. Psíquicamente es la capacidad para mantener el esfuerzo el mayor tiempo posible y físicamente es la capacidad que tiene el organismo de adaptarse y retrasar la aparición de la fatiga. Para los deportistas es fundamental poseer una buena resistencia física, en mayor o en menor nivel, es lo que se busca siempre, pues de esta depende la adecuada respuesta...
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El footing; el mejor método de aumentar tu resistencia

 
El footing es un ejercicio aeróbico que basa su desarrollo en la ejecución de un trote lento, por llamarlo de alguna manera, pasivo; que en si no busca la rapidez, sino que busca trabajar intensamente diversos ámbitos fisiológicos y físico, con el fin de proporcionar a sus practicantes un excelente estado físico.El footing es considerado como un deporte de “impacto superior” pues durante su desarrollo comprende el esfuerzo mancomunado de una...
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El test de cooper

 
El test de cooper fue desarrollado y diseñado a mediados del siglo XX, más exactamente en el año 1968, con el propósito de conocer el rendimiento de los atletas, aunque no sobra decir que en un principio esta prueba fue desarrollada para la fuerza armada de los estados unidos, con el propósito de conocer la limitación física de sus militantes y así poder aumentar la exigencia de sus entrenamientos.El test de cooper en la vida deportiva...
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Resistencia para largas distancias

 
La realización cierta clases de ejercicios puede representar una carga extra para el cuerpo, puesto que las aspectos que configuran tales deportes llevan al extremo las capacidades físicas exigiendo por parte de los deportistas unas condiciones especiales para poder actuar en esas actividades deportivas. Para entender mejor el contexto del cual se hace mención, los deportes serian manifestaciones como maratones, ciclismo, triatlón entre otros; de tal forma el...
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Resistencia física

 
Es la capacidad física y psíquica de soportar la fatiga en esfuerzos relativamente prolongados o intensos y/o la capacidad de recuperación rápida de un individuo después de los esfuerzos.Es la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad en el mayor tiempo posible y la capacidad de un músculo o del cuerpo como un todo para repetir muchas veces una actividadTipos de resistencia:• Resistencia aeróbica: Capacidad que nos...
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