Calculadoras de índice de salud, ¿cómo funcionan?

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Las calculadoras de la salud son esenciales para proteger la salud del deportista. Debido al alto nivel de rendimiento que deben tener y a la continuidad con la que deben realizar los ejercicios, estos aparatos ayudan a prevenir el sobreentrenamiento o los altos grados de estrés, midiendo la frecuencia cardiaca, los niveles de deshidratación, el gasto energético,  entre otras. No obstante, existen otra clase de calculadoras de la salud que sirven para cualquier tipo de persona sea o no deportista.

Durante años los entrenadores físicos y hasta los médicos, tuvieron que usar la “calculadora mental” para procesar los datos que les conducían a determinar índices o resultados. En la actualidad se cuenta con novedosos software que permiten que con solo tener acceso a un computador se ingrese la información y se obtenga lo esperado.

Calculadora de masa corporal: Funciona calculando el peso de la persona con la altura de la misma, el resultado ideal debe estar entre los 20 y los 25 kg/m2 lo cual indicaría que la persona no está en alto riesgo de sufrir obesidad o sobrepeso.

Calculadora de propensión a enfermedades: esta calculadora solo pide la medida de la cintura de la persona, y según ésta, calcula si la grasa esta bien distribuida. Si en la mujer supera los 89 cm y en el hombre supera los 110 cm significa que está en riesgo de sufrir diabetes, hipertensión arterial o enfermedades cardiovasculares.

Calculadora de frecuencia cardiaca: Para realizar este cálculo es necesario el uso de un cronómetro o un pulsómetro. En caso de no tener alguno de éstos se utiliza la toma del pulso con la mano. El cálculo es sencillo de realizar: se toman las pulsaciones en el estado más relajado posible, es decir luego de estar acostado por un corto lapso de tiempo,  se cuentan las pulsaciones por minuto. 15 segundos después se coloca de pie y hace el mismo procedimiento. Finalmente, ingresa el resultado número 1 y el resultado número 2 a la calculadora y ve el resultado. Éste no debe ser superior a 15 o máximo a 20 pulsaciones.

Otras calculadoras de frecuencia cardiaca solicitan ingresar las pulsaciones por minuto al final del ejercicio, la edad y el porcentaje de esfuerzo para finalmente calcular.

Calculadora de semanas de embarazo: Permite conocer la fecha posible en la que se concibió, los periodos de mayor riesgo en la gestación, la semana en la que se  encuentra y la fecha probable de parto. En la calculadora se introduce la fecha del último día del periodo menstrual, con ese dato es suficiente.

También existen calculadoras de la salud para calcular la propensión a sufrir de cáncer de piel, las posibles fechas de ovulación en la mujer, el aumento de peso en el embarazo y la pérdida de calorías, entre otros.

Las anteriores son solo algunos tipos dentro de la amplia gama de calculadoras que existe. El modo de operar de la mayoría es similar, ingresando datos y calculando, lo ideal es poder tener referencia del significado de los resultados para poderlos interpretar adecuadamente  y tomar las medidas necesarias si es el caso.