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Deporte y sus beneficios para el corazón

 
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Durante el transcurso de la historia el deporte se ha convertido en una actividad adecuada no solo para mejorar nuestra apariencia física, sino que también se ha mostrado ante las personas como una muy grande e importante fuente de salud ya que gracias al mismo algunos sistemas como el circulatorio y el cardiovascular se ven bien favorecidos; por ello en este artículo nos enfocaremos en mostrar algunas bondades que trae el ejercicio para nuestra salud en especial en el ámbito cardiovascular y recomendaremos algunos sanos ejercicios para que nuestra vitalidad se mantenga intacta.

La salud cardiovascular es un factor muy importante hoy en día, pues según algunos estudios estadísticos realizados, se puede afirmar que un 73 por ciento de la población mundial se ve afectado por problemas cardiovasculares, de los cuales un 53 por ciento son graves o fatales, dado esto la investigación de algunos beneficios que posee el deporte ha llevado a demostrar que al practicar cualquier tipo de actividad física se disminuye significativamente el porcentaje de probabilidad de sufrir un problema cardiovascular. Algunas de las bondades que trae el ejercicio son:

•    Disminuir significativamente los niveles de colesterol maligno en el organismo.
•    Disminuir problemas como la tensión arterial.
•    Mejorar la circulación sanguínea.
•    Disminuye la aparición de males como la cardiopatía.
•    Reduce la aparición de la diabetes.
•    Contribuye a reducir la obesidad y los problemas que por ende esta trae.
•    Disminuye la necesidad de oxigeno en la sangre.
•    Estimula el funcionamiento muscular del corazón.
•    Mejora radicalmente los movimientos del ritmo cardiaco, evitando la aparición de la arritmia, la taquicardia y la bradicardia.

Aunque los beneficios que puede traer el deporte para la salud cardiovascular son muchos más, los anteriormente mencionados son posiblemente los más importantes a tener en cuenta en la actualidad.

Actualmente expertos tanto médicos como entrenadores recomiendan realizar ejercicios de índole aeróbico, pues estos gracias a su gran intensidad afectan directamente el corazón trayendo a este mismo todos los resultados de dicho ejercicio; entre los ejercicios aeróbicos más recomendados encontramos algunos como:

•    La carrera.
•    El trote.
•    La caminata.
•    El ciclismo.
•    La natación.
•    El pilates.
•    El yoga.
•    El karate.
•    El woga.

Aunque existen otros deportes que traen consigo importantes beneficios para el corazón, los anteriormente mencionados gracias a la dificultad y grandes despliegues físicos necesarios para su correcta práctica son los de mayor importancia.

Es necesario mencionar que los beneficios que pueda traer consigo un deporte dependen directamente de la alimentación que poseamos, por ello lo más recomendable es mantener una sana y equilibrada alimentación con el propósito de que nuestra salud cardiaca se mantenga intacta.

En conclusión, los deportes se muestran ante nosotros como la mejor opción para mantener nuestra salud en perfecto estado en especial la cardiovascular; por ello lo mejor que se puede concluir es que al practicar deporte no solo nos estamos contribuyendo a mejorar nuestra imagen corporal, sino que también le estamos dando una mano a nuestra salud.










 
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