Mens sana in corpore sano

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El poeta romano Décimo Junio Juvenal es el autor de esta frase que tiene como sentido la necesidad de un espíritu equilibrado en un cuerpo equilibrado. Diferente a la frase de platón que reza mente sana en cuerpo sano. Aunque en su traducción literal diga exactamente lo mismo.

La frase del poeta Juvenal proviene de plegarias que él mismo le hacia a los dioses implorándoles que le concedieran un espíritu y un cuerpo en equilibrio. Ya que él antes de pedir cosas vanas y pasajeras prefería rogar por la integridad de su cuerpo, de su mente y de su alma.

Tener la mente sana y el cuerpo sano o en equilibrio como lo plantea el poeta o como lo plantea el mismo Platón es de una u otra forma algo que ofrece calidad de vida y que le brinda bienestar físico, emocional y mental a la persona.

No es un bienestar basado en riquezas materiales sino más bien en riquezas espirituales. Sea cual sea la religión, sea cual sea la creencia o el dios al cual se le rinda culto. Lo importante es encontrar ese punto de equilibrio que permite que una persona se sienta libre y en paz consigo mismo, con los demás y con la naturaleza.

Esta creencia de la “mens sana in corpore sano” también tiene su fundamento en la sentencia bíblica de que el cuerpo es el templo del Espíritu Santo, la cual se refiere a que el hombre no debe dar su cuerpo al placer y a los deleites de la carne sino que debe buscar en las cosas de arriba, es decir en las cosas celestiales o espirituales.

Esta sentencia supone que si la persona conserva su cuerpo en santidad toda su vida reflejara lo que internamente vive y por ende vivirá mas tranquilo, tendrá más salud y gozara de equilibrio en todas las áreas de su vida.

Otra de las maneras en las que se define el cuerpo desde estas perspectivas es como un vehículo en el cual se transporta la vida. Si a un vehículo se le brinda el cuidado necesario y se le hace el correcto mantenimiento podrá llevar a la persona donde ella quiera, la transportara por los lugares y las distancias que desee sin que nada imprevisto ocurra. Mientras que si es un vehículo descuidado al cual no se le hace ningún tipo de mantenimiento ni se le invierte en un buen mecánico, buenos repuestos, gasolina, aceite y todo lo que requiere, este tardará poco en estar fallando.

Concejos para mantener una mens sana in corpore sano

•    Alimentar el espíritu: esto puede hacerse a través de la meditación o de la religión que se practique, teniendo un contacto directo con Dios, con la naturaleza y consigo mismo
•    Practicar alguna rutina diaria de ejercicios: trotar en las mañanas, caminar, ir al gimnasio, nadar o algún arte marcial podrá ser de gran ayuda
•    alimentarse sanamente, tener una dieta balanceada es primordial. Evitar el consumo de grasas saturadas, azúcar, harina y sal. Preferir el consumo de frutas, vegetales y fibra.